目录

上篇 知识理论篇
第一章│寻本溯源——体育概述 3
        第一节 体育的本质与功能 4
        第二节 奥林匹克运动 9
        第三节 中国体育的发展 18
第二章│全民体育——运动促进健康生活 22
        第一节 体育运动与体质健康 23
        第二节 体育运动与心理健康 35
第三章│保驾护航——膳食与营养 39
        第一节 营养素 40
        第二节 健康膳食 45
        第三节 体育活动与营养 52
第四章│科学运动——合理进行体育锻炼 58
        第一节 运动基础理论 59
        第二节 科学的运动过程 66
        第三节 运动损伤与康复 71
下篇 技能实践篇
第五章│运动之母——田径运动 91
        第一节 跑步 92
        第二节 跳跃 99
        第三节 投掷 103
第六章│团结协作——“三大球”运动 112
        第一节 足球 113
        第二节 篮球 125
        第三节 排球 140
第七章│精湛技艺——“三小球”运动 151
        第一节 乒乓球 152
        第二节 羽毛球 168
        第三节 网球 185
第八章│塑造形体——健美类运动 194
        第一节 健美操 195
        第二节 形体训练 203
        第三节 瑜伽 208
第九章│刚柔并济——武术运动 225
        第一节 太极拳 226
        第二节 散打 233
        第三节 跆拳道 242
第十章│速度与激情——水上与冰雪类运动 249
        第一节 游泳 250
        第二节 划龙舟 262
        第三节 滑冰 271
        第四节 滑雪 277
参考文献 287

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