目录

专题一  树立体育健康意识 ……001
      第一讲 全面认识健康 …… 003
      第二讲 体育运动对健康的影响 …… 012
专题二  科学锻炼与健康促进 …… 017
      第一讲 营养补充与合理膳食 …… 019
      第二讲 科学安排体育锻炼 …… 026
      第三讲 体育卫生保健常识 …… 031
专题三  日常体能训练指导 ……041
      第一讲 大学生体质健康测评 …… 043
      第二讲 基础体能训练 …… 052
专题四  田径运动 …… 061
      第一讲 跑 …… 063
      第二讲 跳 …… 071
      第三讲 投 …… 078
专题五  球类运动 …… 085
      第一讲 足球 …… 087
      第二讲 篮球 …… 100
      第三讲 排球 …… 112
      第四讲 乒乓球 …… 120
      第五讲 羽毛球 …… 130
      第六讲 网球 …… 141
专题六  武术运动 …… 151
      第一讲 武术基础 …… 153
      第二讲 太极拳 …… 160
      第三讲 初级长拳 …… 174
专题七  体操运动 …… 191
      第一讲 健美操 …… 193
      第二讲 瑜伽 …… 207
专题八  水上与冰雪运动 …… 215
      第一讲 游泳 …… 217
      第二讲 滑冰 …… 228
      第三讲 滑雪 …… 233
专题九  休闲运动 …… 239
      第一讲 轮滑 …… 241
      第二讲 定向运动 …… 247
专题十  体育竞赛的组织与欣赏 …… 253
      第一讲 领略竞技体育的魅力 …… 255
      第二讲 体育竞赛的组织编排 …… 262
      第三讲 体育竞赛欣赏 …… 271
参考文献 …… 279

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