目录

项目一 健康人生 助人自助
任务一  认识大学生心理健康................................................ 002
      一、什么是心理健康......................................................002
      二、大学生心理发展与健康..........................................005
任务二  了解大学生心理咨询................................................ 009
      一、正确认识心理咨询..................................................010
      二、大学生心理咨询的常见问题..................................011
      三、大学生心理咨询的途径..........................................013
任务三  识别异常心理............................................................ 015
      一、异常心理与正常心理的区分..................................016
      二、异常心理的成因......................................................017
      三、大学生异常心理的表现..........................................018
      四、大学生异常心理的应对..........................................021
心理互动 ..................................................................................... 023
心随影动：《老师·好》............................................................. 024
项目二  大学生活 积极适应
任务一  认识适应.................................................................... 026
      一、何为适应 ..................................................................027
      二、大学新生的适应及其影响因素..............................027
      三、与适应能力有关的基本心理素质..........................028
任务二  了解大学环境的变化................................................ 029
      一、角色的变化 ..............................................................030
      二、学习内容与方法的变化..........................................031
      三、人际环境的变化......................................................031
      四、生活习惯和生活方式的变化..................................032
任务三  掌握大学新生适应问题的应对策略 ....................... 032
      一、应对环境变化..........................................................033
      二、应对角色改变..........................................................034
      三、应对独立生活..........................................................034
      四、应对大学学习..........................................................035
      五、应对人际关系..........................................................036
      六、应对目标缺失..........................................................036
      七、应对时间管理..........................................................037
心理互动 ..................................................................................... 038
心随影动：《流浪地球》............................................................. 040
项目三 觉察自我 完善自我
任务一  认识自我意识............................................................ 042
      一、什么是自我意识......................................................042
      二、自我意识的内容与结构..........................................046
      三、大学生自我意识的发展..........................................048
任务二  调适大学生自我意识偏差........................................ 051
      一、自卑及调适 ..............................................................051
      二、自负及调适 ..............................................................053
      三、自我中心及调适......................................................055
      四、过分追求完美及调适..............................................056
任务三  探索与完善自我........................................................ 058
      一、全面认识自我..........................................................059
      二、积极悦纳自我..........................................................060
      三、有效调节自我..........................................................061
心理互动 ..................................................................................... 063
心随影动：《银河补习班》......................................................... 066
项目四 塑造个性 健全人格
任务一  认识人格.................................................................... 068
      一、人格的构成内容......................................................069
      二、人格的特征 ..............................................................074
任务二  了解大学生的人格发展............................................ 076
      一、大学生常见的人格偏差..........................................077
      二、大学生常见的人格障碍..........................................080
      三、影响大学生人格形成及发展的因素......................082
任务三  塑造健全人格............................................................ 084
      一、健全人格的表现......................................................085
      二、健全人格的标准......................................................086
      三、如何塑造健全人格..................................................087
心理互动 ..................................................................................... 089
心随影动：《海洋天堂》............................................................. 090
项目五 管理情绪 成为主人
任务一  了解情绪.................................................................... 092
      一、了解情绪及其组成..................................................093
      二、了解情绪的分类及状态..........................................095
      三、了解情绪的功能......................................................097
任务二  认识大学生的情绪.................................................... 099
      一、健康情绪的标准......................................................100
      二、当代大学生的情绪特征..........................................100
      三、大学生常见的情绪困扰及其原因..........................101
      四、保持良好的情绪......................................................105
任务三  管理及调适情绪........................................................ 106
      一、何为情绪管理..........................................................107
      二、明确情绪管理的意义..............................................108
      三、自我调适情绪的要点..............................................108
      四、调适情绪的方法......................................................108
心理互动 ..................................................................................... 115
心随影动：《维将》..................................................................... 116
项目六 理解他人 和谐交往
任务一  认识人际交往............................................................ 118
      一、人际交往与人际关系..............................................119
      二、人际交往的发展阶段..............................................119
      三、人际交往的功能......................................................121
      四、人际交往的原则......................................................122
任务二  认识大学生的人际交往............................................ 125
      一、大学生人际交往的特点..........................................126
      二、影响大学生人际交往的因素..................................128
      三、大学生人际交往中出现的问题..............................130
任务三  建立和谐的人际关系................................................ 132
      一、人际关系中的心理效应..........................................133
      二、掌握建立良好人际关系的技巧..............................135
      三、学会巧妙地处理人际冲突......................................138
心理互动 ..................................................................................... 140
心随影动：《睡在我上铺的兄弟》............................................. 142
项目七 探究职业 规划生涯
任务一  了解职业与职业生涯规划........................................ 144
      一、职业与职业生涯规划..............................................145
      二、霍兰德人格理论与职业选择..................................147
      三、气质类型与职业匹配..............................................147
      四、舒伯的生涯发展理论..............................................148
任务二  了解大学生职业生涯规划心理 ............................... 151
      一、大学生职业生涯规划的心理误区..........................152
      二、大学生职业生涯规划心理的调适..........................153
任务三  制订职业生涯规划.................................................... 156
      一、格林豪斯的生涯规划模式......................................158
      二、设定职业生涯发展路线..........................................158
      三、大学职业生涯规划的制订......................................159
四、实施反馈和评估......................................................161
心理互动 ..................................................................................... 162
心随影动：《中国合伙人》......................................................... 164
项目八 解密爱情 对话两性
任务一  了解爱情.................................................................... 166
      一、关于爱情 ..................................................................166
      二、树立正确的恋爱观..................................................170
      三、培养恋爱的能力......................................................172
任务二  认识性........................................................................ 175
      一、关于性 ......................................................................175
      二、大学生性心理分析..................................................176
      三、维护心理平衡，积极调控自我..............................177
任务三  调适恋爱心理与性心理............................................ 179
      一、恋爱中常见的心理问题及其调适..........................180
      二、失恋的痛苦及其调适..............................................182
      三、常见的性心理障碍及其调适..................................183
心理互动 ..................................................................................... 185
心随影动：《战火中的青春》..................................................... 186
项目九 直面压力 积极应对
任务一  学习压力管理............................................................ 188
      一、认识压力 ..................................................................189
      二、大学生的常见压力源..............................................192
      三、压力的作用 ..............................................................193
      四、科学管理压力的方法..............................................194
任务二  应对挫折.................................................................... 198
      一、认识挫折 ..................................................................199
      二、大学生挫折的特点..................................................201
      三、大学生常见的挫折..................................................202
任务三  调适大学生的挫折心理............................................ 204
      一、大学生的挫折反应..................................................205
      二、大学生合理应对挫折的方式..................................208
心理互动 ..................................................................................... 211
心随影动：《隐形的翅膀》......................................................... 212
项目十 珍爱生命 危机干预
任务一  认识生命 .................................................................. 214
      一、生命初探 ..................................................................215
      二、生命的价值与意义..................................................216
任务二  珍爱生命.................................................................... 219
      一、死亡与哀伤 ..............................................................220
      二、大学生积极生命观的塑造......................................224
任务三  防治大学生的心理危机............................................ 226
      一、了解大学生的心理危机..........................................227
      二、大学生心理危机的成因..........................................229
      三、大学生心理危机的预防..........................................231
      四、大学生心理危机的干预..........................................234
心理互动 ..................................................................................... 237
心随影动：《小小的我》............................................................. 238
项目十一 养成习惯 把握人生
任务一  重新认识习惯............................................................ 240
      一、习惯的本质 ..............................................................240
      二、关于习惯的理论......................................................243
任务二  主动养成好习惯........................................................ 247
      一、养成习惯的技巧和策略..........................................249
      二、大学生常见的不良习惯..........................................251
      三、好习惯推荐 ..............................................................253
任务三  获得养成好习惯的技能............................................ 258
      一、习惯养成的阶段......................................................259
      二、主动养成第一个好习惯..........................................261
      三、通过习惯把握人生..................................................262
心理互动 ..................................................................................... 263
心随影动：《习惯的奴隶》......................................................... 264
参考文献 ...............................................265

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